Op het Johan Cruyff College Roosendaal kunnen studenten naast hun studie ook begeleiding krijgen bij het uitoefenen van hun sport. In het gebouw van het JCC hebben diverse specialisten hun intrek genomen. Hiermee is een unieke samenwerking ontstaan tussen een sportpsycholoog, sportdiëtist, sportfysiotherapeut en het Olympisch Netwerk Brabant. Maar wat doen die specialisten nu precies? In dit artikel vertelt een eerstejaars student over het mentale trainingstraject dat hij volgt bij Stéphanie Kuiper, onze sportpsycholoog.

Bryan Schouten is 16 jaar en motorcoureur. Klein van stuk, maar groot in zijn prestaties. Sinds een jaar is hij de coureur van het Dutch Racing Team. Dit schooljaar is hij gestart met zijn studie op het Johan Cruyff College. "Na een introductie in de klas van Stéphanie leek mij zo'n training wel wat."

Waarom?
"Motorsport is mentaal echt zwaar. Je moet lef hebben om die snelheid te maken en om op heel korte afstand van elkaar te rijden. Mijn probleem was dat ik vóór de wedstrijd teveel spanning heb en daardoor dat lef eigenlijk pas toonde na de tweede ronde, en ja…dan heb je de race eigenlijk al verloren. Ook als je drie ronden voor het einde denkt 'dat lukt me toch niet meer' moet je proberen dóór te zetten. En dat vereist dat je mentaal sterk bent."

Trainingstraject
De training van Stéphanie behelst in totaal acht sessies van een uur waarin zij allerlei oefeningen doet met de sporter en hem of haar ook huiswerk meegeeft. Bryan: "Ik heb bijvoorbeeld ademhalings- en ontspanningsoefeningen geleerd bij haar. Dat heeft me al enorm geholpen. Soms heeft ze best wel aparte oefeningen. Zo moest ik als ontspanningsoefening gaan zitten op een ballon! Dat vond ik eerst wel gek, maar het werkt echt fantastisch! Zij leert je ook dat je moet geloven in jezelf en dat je tegen jezelf zegt 'niets moet, alles mag'. Andere oefeningen die ik heb geleerd tot nu toe zijn gedachtecontrole oefeningen en oefeningen om wedstrijdspanning positief te gebruiken."

Resultaat
"Ik doe elke dag thuis die oefeningen. Vooral die ontspanningsoefeningen zijn heerlijk. Als ik 's avonds in mijn bed lig en die doe, val ik binnen een paar minuten in slaap. Door de winterstop heb ik nog geen wedstrijden gereden, maar ik kan het effect al wel merken tijdens de conditietraining. "

Deze week gaat Bryan met het Dutch Racing Team naar Spanje en zal daar weer zijn eerste trainingswedstrijden rijden. Hij is vol vertrouwen dat de mentale training die hij van Stéphanie heeft gekregen zijn uitwerking niet zal missen. "Ik weet 100% zeker dat het werkt!", aldus een zelfverzekerde Bryan.